Sakit Pinggang Dan Perut Bagian Bawah Saat Hamil Muda
Nyeri punggung dan perut bagian bawah pada wanita hamil sangat wajar. Gejala ini terjadi sebagai respon terhadap meningkatnya regulasi konten yang lebih memperluas dan adaptasi dari otot-otot di sekitar pinggang, perut dan kaki. Gejala-gejala ini terjadi dan meningkat ketika kita berurusan dengan latihan peregangan yang tepat. Ikuti langkah-langkah untuk mengurangi Keluha:
1. Ukuran Peregangan meringankan ukuran lembut dan otot latihan tekanan perut melalui jumlah yang ditargetkan rotasi secara bertahap dan progresif
2. Jalan untuk mencocokkan kebohongan Grakan semudah bersepeda.
3. melakukan latihan pernapasan dalam dan menghembuskanya rutin garing di luar dan penawaran yang baik dari oksigen ke otot
4. secra optimal minum dua liter sehari.
5. Hindari daerah pinggang memuat berlebihan
6. menghindari otot kelelahan menggiling atau posisi. Semua kegiatan tersebur gerakan senam hamil.
1. Ukuran Peregangan meringankan ukuran lembut dan otot latihan tekanan perut melalui jumlah yang ditargetkan rotasi secara bertahap dan progresif
2. Jalan untuk mencocokkan kebohongan Grakan semudah bersepeda.
3. melakukan latihan pernapasan dalam dan menghembuskanya rutin garing di luar dan penawaran yang baik dari oksigen ke otot
4. secra optimal minum dua liter sehari.
5. Hindari daerah pinggang memuat berlebihan
6. menghindari otot kelelahan menggiling atau posisi. Semua kegiatan tersebur gerakan senam hamil.
Anda dapat men-download senam hamil 1-2 kali seminggu. Untuk tahap pertama latihan kehamilan jika disertai dengan speaker pelatih senam yang kompeten. Saat Anda sedang hamil, penting untuk menjaga komdisi wanita hamil fisik dan psikologis. Tubuh untuk kesehatan yang optimal selama kehamilan, setelah kehamilan Menjalini tetap sehat dan kuat, dan akan persalian pinjaman. Keuntungannya adalah seorang ibu dan bayi yang sehat. Jadi, konsultasikan dokter kandungan atau bidan untuk pemeriksaan rutin sebelum dan sesudah kelahiran. Beberapa hal penting untuk mencapai optimal kesehatn selama kehamilan:
1. Kurang tidur
2. Hindari kelelahan fisik, di tempat kerja, di kegiatan rumah
3. menghindari stres mental, seperti kecemasan, kegelisahan dan stres mental mempengaruhi hari hidup mereka. Hamil dan menyusui perempuan harus bahagia, tenang, tersenyum dan tulus.
4. lakukan kehamilan latihan rutin
5. Hindari makanan yang menyebabkan iritasi terhdap pencernaan seperti lada, kopi dan makanan lain yang mencerna
6. Meningkatkan asupan makanan sehat dengan susu, buah dan sayuran Informasi ini dapat ditularkan.
Hi Monika pada awal kehamilan atau pada awal kehamilan (usia kehamilan di bawah 20 minggu) sering menyebabkan gejala seperti:
1. Kurang tidur
2. Hindari kelelahan fisik, di tempat kerja, di kegiatan rumah
3. menghindari stres mental, seperti kecemasan, kegelisahan dan stres mental mempengaruhi hari hidup mereka. Hamil dan menyusui perempuan harus bahagia, tenang, tersenyum dan tulus.
4. lakukan kehamilan latihan rutin
5. Hindari makanan yang menyebabkan iritasi terhdap pencernaan seperti lada, kopi dan makanan lain yang mencerna
6. Meningkatkan asupan makanan sehat dengan susu, buah dan sayuran Informasi ini dapat ditularkan.
Hi Monika pada awal kehamilan atau pada awal kehamilan (usia kehamilan di bawah 20 minggu) sering menyebabkan gejala seperti:
- Dicampur.
- Gag.
- Pusing.
- mudah lelah.
- Perut terasa kencang.
- angin yang signifikan.
- tinja yang keras.
- sering buang air kecil.
Terutama gejala umum dapat terjadi pada ibu baru, tetapi tidak selalu merasa. Mual dan muntah yang disebabkan oleh hormon pertumbuhan hCG (human chorionic gonadotropin). Umumnya, mual berkurang secara bertahap setelah usia kehamilan 16 minggu. Merasa kram perut ketat atau rendah biasanya terjadi ligamen begitu menarik mendukung rahim, akibat membesarnya rahim. Meskipun selama awal kehamilan sering menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi itu tidak berarti bahwa Anda harus berhenti bekerja. Anda dapat bekerja seperti biasa dengan peraturan kondisi, yaitu pencegahan pajanan terhadap bahan kimia dan untuk menghindari terlalu lelah, Mr. B. A berjalan atau naik tangga beresiko jatuh. Anda dapat memeriksa status pekerjaan Anda dengan keadaan saat kehamilan. Untuk mengurangi ketidaknyamanan selama kehamilan, yang dapat Anda lakukan:
- Makanlah dalam porsi kecil, tapi sering, tetapi tidak secara langsung ke bagian yang besar.
- Minum banyak air dan makanan ringan jahe hangat.
- Batasi makanan yang digoreng, minuman ringan atau panas.
- Peningkatan konsumsi buah-buahan dan sayuran.
- Itu cukup.
Tapi Anda menghindari penggunaan obat sia-sia, janin terutama pada awal kehamilan karena hal ini dapat menghambat pembangunan. Keluhan pada awal kehamilan tidak memerlukan pengobatan. Apa yang harus Anda tahu kapan gejala disertai dengan gejala berikut:
- Muntah tidak banyak. Dalam cairan atau makanan
- rekening kurangnya cairan (dehidrasi) sebagai lembut, pucat buang air kecil kurang.
- Perdarahan dari vagina.
- mulas atau sakit perut begitu parah sehingga ukuran terletak.
Baca Juga :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar